Sagdyn iýmitlenme bedeniň goragyny üpjün edýär. Doýgun däl ýaglaryň doýgun we transizomerli ýaglardan peýdalydygyna düşünmeli. Doýgun däl ýaglar — balygyň, hozuň, günebakaryň, zeýtunyň ýagy sagdyn iýmitlenme rejesiniň bir bölegidir. Etiň düzümindäki we mesgedäki ýaglara doýgun ýaglar diýilýär. Onuň üçin düzüminde ýag bolmadyk et böleklerini ulanmaly. Iýmitiň düzümine balyk hökman goşulmalydyr. Balyk belogyň, witaminleriň we omega-3 doýgun däl turşularyň çalşyryp bolmaýan çeşmelerine degişlidir.
Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň Saglygy goraýşyň habarlar merkezi.
