Käwagt adam fiziki ýa-da ruhy ýadawlykdanmy ýa-da aladalardanmy, rahatlygyny ýitirip, ynjalyksyzlanyp, gijelerine uklap bilmeýär. Bilermenleriň tekrarlamagyna görä, ukusyzlygyň ilkinji sebäpleriniň biri kadaly iýmitlenmezlik bolýar. Eger-de adam ýatmazyndan ozal, gerekli iýmitleri iýse, onda bedeniň öýjükleri güýç toplaýar we kuwwatlanýar. Bu bolsa rahat ýatmagy üpjün edýär.
* * *
