Py­ýa­da ýö­re­me­gi en­dik edin­mek

Saglyk
20 Oktýabr 2024
301

«7/24.tm»: №43 (230) 21.10.2024

Py­ýa­da ýö­re­mek yzy­gi­der­li ama­la aşy­ryp bol­ýan, şol bir wag­tyň özün­de fi­zi­ki we ru­hy taý­dan uly peý­da­lar ber­ýän he­re­ket­dir. Ýö­ne onuň nä­de­re­je­de peý­da­ly­dy­gy­ny duý­mak üçin py­ýa­da ýö­re­me­gi yzy­gi­der­li en­dik edin­mek mö­hüm­dir. Gö­räý­mä­ge, aň­sat ýa­ly bol­sa-da, bu en­di­gi ke­ma­la ge­tir­mek üçin en­di­gi do­wam­ly dur­mu­şa or­naş­dyr­ma­ly­dy­rys. Py­ýa­da ýö­re­mek en­di­gi­ni ke­ma­la ge­tir­mek üçin be­ril­ýän mas­la­hat­lar bi­len tan­şan ma­ha­lyň, ola­ry ýe­ri­ne ýe­tir­mek kän zäh­met ta­lap et­me­jek ýa­ly­dyr. Em­ma bu işiň ba­şy­na ba­ran ma­ha­lyň, sö­zü­mi­ziň ba­şyn­da diý­şi­miz ýa­ly, bu en­di­gi dur­mu­şy­my­za yzy­gi­der­li gi­riz­me­li­di­ris. Ir­den işe ýa oku­wa gid­ýän bol­saňyz, ir­räk öý­den çy­kyp, py­ýa­da ýö­re­mek en­di­gi­ni kä­mil­leş­di­rip bi­ler­si­ňiz. Edil şo­nuň ýa­ly iş­den we okuw­dan soň­ra hem aw­tou­lag­la­ryň hyz­ma­tyn­dan peý­da­lan­maz­lyk ar­ka­ly py­ýa­da ýö­re­me­gi en­di­ge öw­rüp bi­ler­si­ňiz. Köp gat­ly jaý­lar­da ýa­şa­ýan­lar bol­sa lif­tiň hyz­ma­tyn­dan peý­da­lan­maz­lyk bi­len bu ba­bat­da öňe­gi­diş­lik ga­za­nyp bi­ler­ler. Esa­sy zat, güýç­li is­leg ge­rek. Is­leg bo­lan ýe­rin­de tu­tan­ýer­li­li­gi we er­jel­li­gi hem­ra edi­nip, bu işiň ba­şy­na ba­ry­be­riň! Şon­da üs­tün­lik si­zi uzak ga­raş­dyr­maz. Biz bu ugur­dan tej­ri­be top­lan adam­la­ryň ber­ýän mas­la­hat­la­ry­ny oky­jy­lar bi­len paý­laş­ýa­rys.

Taý­ýar­lan An­na­gül Hu­daý­ber­di­ýe­wa,
Bal­ka­na­bat şä­he­ri­niň 18-nji ça­ga­lar bak­ja-ba­gy­nyň mü­di­ri.
Beýleki habarlar