Gyş üçin C witamini zerur
Witaminleriň arasynda C witamini bedenimiziň esasy zerurlyklarynyň biri hökmünde tapawutlanýar. Immuniteti güýçlendirýän, deriniň täzelenmegine we energiýany ýokarlandyrmaga ýardam edýän C witamini antioksidantlaryň çeşmesi hasaplanýar. Sitrus miwelerinde C witaminiň köp bölegi saklanýar. Sitrus miwelere limon, mandarin, apelsin, greýpfrut, bergamot, kamkat degişli bolup, esasan, hoşboý ysy we narynç reňki bilen tapawutlanýar. Mundan başga-da, ýertudana, kiwi, ananas ýaly miwelerde, gyzyl burç, brokkoli, pomidor ýaly gök önümlerdir ter otlarda hem C witamini saklanýar. Bedende C witaminiň ýetmezçiligi saglyk bilen bagly çynlakaý kynçylyklary döredip bilýär. Esasan hem, howanyň sowuk günlerinde C witamine baý miweleri yzygiderli iýmek, beden üçin gerekli mukdarda C witamini almak zerur bolup durýar. Geliň, C witamininiň peýdaly taraplary bilen tanyş bolalyň!