Güýz paslynda möwsümleýin keselleriň öňüni almak üçin:

Güýzüň öz ornuny sowuk gyşa berýän häzirki günlerinde bedeniň kesele garşy göreşijilik ukybynyň ýokary bolmagyny gazanmak üçin sagdyn durmuş ýörelgesini berk berjaý etmeli. Bedenterbiýe we sport bilen meşgullanyp, kadaly iýmitlenmeli. Ir säher bilen we agşamara arassa howada ýarym sagat pyýada ýöremeli, ýöne derli, öl saçly daşaryk çykmaly däl. Öýden çykylanda, burnuň nemli bardasyna «Oksolin» melhemini çalmagy endik edinmeli.   Witaminlere baý önümleri iýmeli.

Kadaly iýmitlenmek sagdynlygyň gözbaşydyr

Gan basyşynyň ýokarlanmagy bedeniň agramy bilen bagly. Agramyň kadaly bolmagy arterial basyşy pese düşürýär. Hereket we fiziki işjeňlik saglyga täsir edýär. Munuň üçin her gün maşk etmeli. Aerob maşklary, ýöriş, haýal ylgaw, welosiped sürmek, suwda ýüzmek peýdalydyr. Günde altydan sekiz bulgura çenli arassa suw içmegi ýatdan çykarmaly däl. Zyýanly endiklerden daşda durmak ýürek-damar keselleriniň howpuny peselder we saglygyň umumy ýagdaýyny kadalaşdyrar. Sagdyn iýmitlenmek beden üçin fiziologik zerurlyk bolup, ýaşaýşyň girewi we sagdyn durmuş ýörelgesiniň aýrylmaz bölegidir. Sagdyn bolmagyň iki sany ýönekeýje talaby bar. Olar fiziki taýdan işjeň hereketde bolmak we dogry iýmitlenmek. Şu talaplary berjaý etmek bilen adamlar dürli keselleriň, hatda howply täze döremeleriň öňüni alyp bilýärler. Näsag adamlar bu düzgünleri berjaý etseler, saglygyny täzeden dikeltmäge mümkinçilik alýarlar. Sagdyn iýmitlenmegiň hem öz kadalary bar. Bu iýmitiň dürli görnüşli bolmagydyr. Mallardan alynýan önümlere garanyňda, gök-bakja we miweli önümlere has köp üns bermeli. Gök önümler dürli-dürli bolmaly. Sebäbi iýmitiň bir görnüşi bedeni gerek bolan ähli maddalar bilen üpjün edip bilmeýär. Mysal üçin, ýeralma bedeni C witamini bilen üpjün edýär, ýöne demir bilen bagly ze

Türkmenistanda glisirrizin turşusynyň önümçiligi ýola goýuldy

Türkmenistanyň Saglygy goraýyş we derman senagaty ministrliginiň «Buýan» agrosenagat toplumyna girýän Türkmenabat şäherindäki glisirrizin turşusyny öndürýän kärhana täze önüm — glisirrizin turşusynyň önümçiligine girişdi. Uly islege eýe bolan bu önüm eksport we ykdysadyýetiň dürli pudaklarynda peýdalanmak üçin täze mümkinçilikleri açýar. Täze kärhana iň häzirki zaman enjamlar bilen enjamlaşdyrylandyr. «MION & MOSOLE» atly owradyjy enjam önümçiligiň ilkinji basgançagynda buýan köküni iki tapgyrda gaýtadan işläp, ergini almak üçin zerur bolan böleklere bölýär. Soňra üç bölümde ornaşdyrylan «DELLA TOFFOLA» atly 54 sany ergin alyjy enjam işjeň madda bolan glisirrizin turşusyny saýlap alýar.

Sag­dyn dur­muş

Kadaly iýmitlenmek — saglygyň girewi

Sagdyn bolmak talabalaýyk iýmitlenmek bilen hem gös-göni baglydyr. Kadaly iýip-içmek ynsan saglygyny berkidýär, fiziki hem ruhy sagatlygy üpjün edýär. Bedene zerur önümler wagtynda ýetirilmelidir. Iň esasy zat hem, iýmitiň düzümi degişli talaba laýyk bolup, dogry berjaý edilmelidir. Gün içinde dört-bäş gezek, dürli-dürli naharlardan az-azdan naharlanmaly, naharyň gapdalyndan gök önümler, miweler iýilse, şerbetler, arassa suw içilse, ýerlikli bolar. Nahardan soň, aýratyn hem, agşamlyk nahardan soň açyk howada gezelenç etmek iýmitiň siňmegine peýdalydyr. Sagdyn we kadaly iýmitlenmek üçin hökman öz maşgala lukmanlaryňyz bilen maslahatlaşmaly we berlen maslahatlary doly berjaý etmeli. Sebäbi olar siziň ýagdaýyňyza, ýaşyňyza seredip, size has gabat gelýän iýmitlenmek tertibini kesgitläp biler.

Gadymy dessurlar: çile saçy

Bäbejik dünýä inensoň, ol maşgalanyň göz-guwanjy bolup, öýde süýji aladalar başlanýar. Çaga doglandan kyrk güne çenli daşky howa şertlerine uýgunlaşma döwri dowam edýär. Ene-mamalarymyzdan dowam edip gelýän adatlara görä, şol döwre «kyrk çile» diýilýär. Ir döwürlerden bäri aňymyza siňen milli göreldämiz lukmançylygyň ündeýän kadalary, düzgünleri bilen gabat gelýär. Entek dogulmanka enesinden alan estrogen gormonlarynyň esasynda çagada kyrk güne çenli bedeniniň gyzarmagy, çile saçynda kesmekleriň bolmagy ýaly birnäçe üýtgeşmeler bolup geçýär. Saçdaky şol kesmekleri aýyrmak üçin pagta ýagyny ulanmak maslahat berilýär. Munuň üçin ýagy aýna gaba salyp, içi suwly gapda gaýnatmaly. Zyýansyzlandyrylan, ýagny sterilizasiýa geçirilen ýagy çaganyň çile saçyna çalyp, ýumşatmaly. Ondan soňra ownuk dişli darak bilen daramaly. Eger-de şol kesmekler wagtynda aýrylman allergiki ýagdaýlar ýüze çykan halatynda oňa ene-mamalarymyz «çile düşme» diýýärler. Lukmanlaryň dili bilen aýdylanda ekssudatiw diatez keseli ýüze çykýar.

Saglygy goraýyşda şöhratly sahypalar

Garaşsyzlygymyzyň 33 ýyllyk şanly baýramynyň öňüsyrasynda Türkmenistanyň Halk Maslahatynyň nobatdaky mejlisiniň geçirilmegi aýratyn many-mazmuna eýe boldy. Onda halkymyzyň abadan we bolelin durmuşyny üpjün etmek bilen baglanyşykly möhüm çözgütler kabul edildi. Munuň özi Halk Maslahatynyň döwletimiziň hem-de jemgyýetimiziň durmuşynda, ýurdumyzy okgunly ösdürmegiň meselelerini çözmäge çemeleşmekde örän uly ähmiýete eýedigini görkezýär. Söwda-ykdysady, senagat, önümçilik, saglyk, medeni-durmuş ugurlarynda gazanylýan üstünlikler, ýetilýän sepgitler geljek üçin ajaýyp mümkinçilikleri açýar. Gahryman Arkadagymyzyň «Döwlet adam üçindir!», Arkadagly Gahryman Serdarymyzyň «Watan diňe halky bilen Watandyr! Döwlet diňe halky bilen döwletdir!» diýen şygarlary ýurdumyzyň baş ýörelgesi, belent tutumlary barada giň düşünje berýär. Bu şygarlar berkarar döwletiň, azat we erkin ýaşaýşyň ajaýyp senasy bolup ýaňlanýar. Häzir Türkmenistan döwletimiz abadan, asuda, gülläp ösýän, dünýäde öz mynasyp ornuny tapan, belent abraýa eýe bolan ýurda öwrüldi. Ýurdumyzyň durmuş-ykdysady taýdan uly ösüşlere eýe bolýandygyna biziň her birimiz buýsanýarys.

Sapaly mekanyň şypaly merkezi

Hazaryň aňyrsyna-bärsine göz ýetmeýän deňiz tolkunlarynyň akwatoriýasy, jana ýakymly howasy bilen sazlaşykly utgaşýan kenarynda bina edilen birnäçe ajaýyp şypahanalar, dynç alyş merkezleri myhmanlaryň hyzmatynda. Ýylyň dört paslynda hem ilata şypahana hyzmatlaryny hödürläp, halkymyzyň Gahryman Arkadagymyza, hormatly Prezidentimize egsilmez alkyşlaryny we hoşallyklaryny buýsançly beýan edýän şypaly merkezleriniň birine öwrülen «Awaza» şypahanasy döwletimiziň durmuş ugurly syýasatynyň miwesidir. Bu şypahanadaky işler raýatlaryň saglygyny goramaga we dynç almaga bolan «Şypahana işi hakynda» Türkmenistanyň Kanunynda bellenilenleriň berjaý edilişiniň subutnamasydyr. Şonuň üçin hem bu ýere geleniňde, Alym Arkadagymyzyň «Türkmenistan — melhemler mekany» atly eserindäki: «Ähli babatda nusgalyk täze şypahana — sagaldyş merkezleriniň gurluşygyny biz «Awaza» milli syýahatçylyk zolagyndan başladyk, Hazaryň türkmen kenary öz gujagyndaky gapylary gurluşyk üçin giňden açdy. Eýýäm häzirki günde Awaza ýakyn wagtda umumy ykrar edilen halkara syýahatçylyk merkezine öwrüler diýip aýtmagymyz mahabat däldir» diýen sözleriniň durmuş hakykatyna şaýat bolýarsyň.

Awazadaky maslahat

Şu günler «Awaza» milli syýahatçylyk zolagyndaky «Daýanç» sagaldyş we dynç alyş merkezinde Türkmenistanyň Kärdeşler arkalaşyklarynyň welaýat birleşmesiniň guramagynda «Berkarar döwletiň täze eýýamynyň Galkynyşy döwründe hormatly Prezidentimiziň parasatly baştutanlygynda barha kuwwatlanýan ýurdumyzyň kärdeşler arkalaşyklarynyň rowaçly ösüşleriniň ýolundaky tagallalary» ady bilen göçme okuw-maslahaty geçirilýär. Türkmenistanyň Kärdeşler arkalaşyklarynyň welaýat birleşmesiniň welaýat, etrap birleşmeleriniň işgärleriniň, kärdeşler arkalaşyklarynyň ilkinji guramalarynyň başlyklarynyň, işjeň agzalarynyň gatnaşmaklarynda geçirilýän maslahatyň esasy maksady kärdeşler arkalaşyklarynyň işini guramakdan we kämilleşdirmekden ybarat bolup, möhüm meseleler işjeň ara alnyp maslahatlaşylýar. Maslahatyň dowamynda bu ugurda zähmet çekýän hünärmenleriň täsirli çykyşlary we teklipleri diňlenilýär, sowal-jogaplar alşylýar. Şeýle-de maslahatyň dowamynda ýörite meýilnama laýyklykda medeni-sport çäreleri, Awazanyň gözel ýerlerine gezelençler guralýar.

Kadaly iýmitlenmek — sagdynlygyň gözbaşy

Ýurdumyzda ilat arasynda bedenterbiýäni we köpçülikleýin sport çärelerini ýaýbaňlandyrmak, zyýanly endiklere garşy göreşmek bilen bir hatarda, jemgyýetimizde sagdyn iýmitlenmek ýörelgesini berkitmäge-de uly üns berilýär. Sagdyn iýmitlenmek saglygy berkitmegiň we keselleriň öňüni almagyň ygtybarly usuly bolup durýar. Bütindünýä Saglygy Goraýyş Guramasynyň maglumatlaryna görä, adamyň saglygynyň 60 — 70 göterimi onuň iýmitine we şahsy durmuş düzgünlerine, ýagny özüne baglydyr. Kadaly iýmitlenmegiň dürli görnüşli bozulmalary keselleriň döremegine getirýär. Halkymyzda iýmite rejeli çemeleşmek we oýlanyşykly iýmitlenmek medeniýeti kämil derejä ýetipdir. Naharlanmak ähli fiziologik kadalara we ekologik talaplara laýyk gelipdir. Iýmite aýawly garalypdyr, ony uzak möhletiň dowamynda saklamagyň düzgün-kadalary, usullary işlenip düzülipdir. Türkmen maşgalasynda özüňi alyp barmagyň belent ýörelgeleri, şol sanda beden terbiýesi, naharlanmak edebi we dogry iýmitlenmek çaganyň aňyna guýlupdyr. Soňky ýyllarda ýurdumyzda jemgyýetçilik durmuşyndaky şeýle ýörelgeleri berkitmek babatynda uly işler ýerine ýetirildi. Ýurdumyzda duzuň ählumumy ýodlaşdyrylmagy gazanyldy.