Sagdyn iýmitlenmek — bu ýaşaýyş üçin zerur maddalary we energiýany gerek bolan mukdarda almak üçin, ýokumly maddalaryň dogry kabul edilmegidir. Artykmaç iýmitlenmek ýa-da ýeterlikli iýmitlenmezlik hem howpludyr. Iýmit bilen bile, adamyň bedenine beloklar, ýaglar, uglewodlar we witaminler barýar. Peýdaly maddalaryň artykmaçlygy ýa-da ýetmezçiligi, adamyň saglygyna zeper ýetirýär. Kadaly iýmitlenmek hemme ýokanç däl dowamly keselleriň öňüni alýar.
Sagdyn iýmitlenmegiň kadalaryny berjaý ediň:
