Iş ornuňda horlanmagyň 7 usuly

Saglyk
20 Iýul 2023
956

1. Gyssanman, günortanlyk nahara 20 — 30 minuty sarp ediň. Ähli zatdan ünsüňizi sowuň, diňe nahara üns beriň. Ýuwaşlyk bilen çeýnäň, şeýtseňiz, beýnä öz wagtynda açlygyňyzy kanagatlandyrýan habar barar, şeýlelikde, siz gereginden artyk iýmersiňiz.

2. Eliňizi-aýagyňyzy hereketlendirip maşk ediň, eglip-galyň. Netijede, bu hereketler bedendäki ýagy ýakmaga mümkinçilik berer.

Taýýarlan Amangül JUMAMYRADOWA,
Aşgabat şäherindäki 10-njy saglyk öýüniň şepagat uýasy.
Beýleki habarlar