Жаркая погода снова вернулась

После нескольких прохладных дней жаркая погода снова вернулась. А дни с повышенной температурой воздуха совпали с празднованием Курбан байрамы, когда по традиции многие туркменистанцы ходят в гости и на садака. В предыдущем номере «НТ» редакция, основываясь на рекомендациях специалистов Министерства здравоохранения и медицинской промышленности Туркменистана, рассказала о том, как провести праздник с соблюдением основных правил гигиены, чтобы он был, прежде всего, безопасным. Сегодня – несколько советов, чтобы летний зной не подкосил здоровье. Для этого необходимо соблюдать ряд несложных правил. Постарайтесь ограничить пребывание на улице, особенно в период с 11 утра до 17 часов дня. Если же такой возможности нет, надо выбирать затенённые стороны улицы и обязательно прикрывать голову головным убором или использовать солнцезащитный зонт, а также применять средства специальной солнцезащитной косметики на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи.

Праздник – по всем правилам гигиены

Сегодня в Туркменистане начинается трёхдневное торжество в честь благословенного праздника Курбан байрамы, особо почитаемого туркменским народом. Он отмечается в месяц лунного календаря, носящий у туркмен название Гурбан. С ним связано множество традиций и обрядов. Так, в самом начале священного месяца Гурбан мусульмане совершают хадж (паломничество) к главной святыне, находящейся в Мекке. Однако в нынешнем году в связи со сложившейся сложной эпидемиологической ситуацией в мире из-за коронавирусной инфекции зарубежные паломники не смогли совершить хадж и посетить святыни в Мекке. Среди других традиций благословенного праздника – справлять свадьбы, ходить друг к другу в гости с самыми добрыми намерениями и пожеланиями, дарить подарки, угощать различными блюдами национальной кухни и многое другое. Следуя заветам предков, стоит помнить, что любое торжество должно быть не только ярким и хлебосольным, как это принято у туркмен, но обязательно безопасным как для хозяев, так и для их гостей. Поэтому праздник лучше отмечать в узком семейном кругу, а не устраивать массовых мероприятий, когда сложно соблюсти дистанцию в два метра между людьми. Ведь собираясь за щедрым дастарханом, гости снимают медицинские маски, чтобы отведать праздничный обед.

И снова о гигиене, масках и дистанции

Необходимым условием нынешнего времени стало обязательное соб­людение правил профилактики различных заболеваний. Мы много говорим о правилах личной гигиены, так как чистота всегда является залогом здоровья. Соблюдение личной и общественной гигиены предотвращает распространение огромного количества инфекционных заболеваний, передающихся через грязные руки, предметы обихода и воздушно-капельным путём. Личная гигиена – регулярное мытьё рук, соблюдение этикета кашля и чихания, а также социальной дистанции — безопасного расстояния, являются гарантом сохранения личного здоровья, а также заботой о здоровье окружающих. Итак, важным условием сохранения здоровья является личная гигиена и, прежде всего, гигиена рук. Сегодня даже маленькие дети знают, что мытьё рук – одна из самых эффективных гигиенических процедур. Она доступна любому человеку, препятствует массовому распространению возбудителей инфекционных заболеваний, значительно снижает риск кишечных и вирусных инфекций. Гигиена рук обладает широким спектром защиты. Она показывает весомые профилактические результаты, стоит в одном ряду с вакцинацией. Однако процедура, проведённая некачественно, не даст должного эффекта.

Ласковое солнце

Солнышко лучистоеК нам в окно стучится,Лето ашхабадское,Как алмаз, искрится! Встань пораньше с солнцем,И зарядку сделай,Душ прими и после ужСветлое надень.

Профилактика

Пребывание на солнце рекомендуется с утра до 09.00, вечером после 18.00 Тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо и рыбу обязательно проваривайте

Профилактика

• Выходя на улицу, надевайте лёгкие головные уборы • Носите с собой бутылочку с водой

В центре внимания – здоровье народа

Под руководством глубокоуважаемого Президента Туркменистана под девизом «Государство – для человека!» в сфере здравоохранения нашей страны осуществляются коренные преобразования. Утверждение Государственной программы «Saglyk» Президента Туркменистана в новой редакции, а также План мероприятий по её реализации на 2021–2025 годы являются явным свидетельством тому. Основной целью программы является обеспечение благополучия населения, повышение продолжительности жизни людей, а также формирование комплексного подхода к укреплению здоровья и профилактике заболеваний, создание совершенной и высокоэффективной системы здравоохранения. С претворением в жизнь ранее принятой Программы «Saglyk» в нашей стране построены сов­ременные медицинские центры, приобретено передовое оборудование от лучших мировых производителей, подготовлены высококвалифицированные специалисты. Всё это отвечает прио­ритетным задачам социально ориентированной государственной политики.

На пике лета

Календарное лето приблизилось к своему пику. И жаркая погода ежедневно напоминает нам об этом. Снова столбик термометра устремился вверх, прибавляя каждый день по градусу. Важно в этот период сохранять своё здоровье, а для этого необходимо соблюдать всем известные правила поведения в жару, которые рекомендуют медицинские специалисты. Носите одежду из натуральных тканей, которая не препятствует дыханию кожи и не приводит к перегреванию организма. При жажде пейте тёплую воду – она намного лучше утолит её и не вызовет проблем с горлом.

Ореховые масла в нашем рационе

Питание и качество пищевых продуктов на нашем столе оказывают самое непосредственное влияние на общественное здоровье и имеют большое значение для каждого человека. Правильно сбалансированный рацион, позволяющий удовлетворять физиологические потребности организма и регулярная физическая активность – это важнейшие условия для здоровья. Достижению этих целей способствует реализация Национальной программы по здоровому питанию населения Туркменистана на период 2020–2025 годов. Сегодня, когда здоровый образ жизни стал популярен среди населения, очень модными стали различные натуральные масла природного происхождения, в их числе и ореховые – это обобщённое наименование. Добываются они из ядрышек орехов, причём считается, что нет такого вида ореха, из которого нельзя было бы получить ароматное масло. В настоящее время существует очень много видов этого продукта, но самыми популярными и востребованными являются миндальное, арахисовое, кедровое, масла фундука, грецкого ореха и фисташковое. Неподражаемый аромат и цвет присущ каждому из этих масел. И во время кулинарных экспериментов смешивать столь изысканные масла, чтобы получить нечто оригинальное, категорически запрещено – каждый вид масла обладает уникальным вкусом.

Защититесь от солнечного и теплового ударов

В связи с установлением повышенной температуры атмосферного воздуха некоторые люди могут испытывать дискомфорт, что проявляется повышенной раздражительностью, резкими перепадами настроения, бессонницей. Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья всех возрастных групп. Особенно страдают люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети. Тепловым ударом называется тяжёлое нарушение жизнедеятельности организма, связанное с его перегревом, сопровождающееся сонливостью, головной болью, общей слабостью, головокружением. Если не предотвратить дальнейший перегрев, лицо краснеет, температура тела повышается вплоть до 40 градусов по Цельсию, присоединяются рвота и диарея. Такому больному необходима медицинская помощь.

Строятся медицинские учреждения

Строительные бригады индивидуального предприятия «Ajaýyp-gurluşyk» в административном центре северного региона страны высокими темпами возводят новую многопрофильную больницу на 450 мест и онкологическую клинику на 150 мест. Эти крупные объекты, расположенные в юго-западной черте города Дашогуз по улице Гёроглы, сооружаются с учётом передовых достижений в сфере современного градостроительства и особенностей национальной архитектуры. Строительство ведётся в рамках реализации национальных преобразовательных программ по комплексному развитию регионов, важной государственной задачи по дальнейшему совершенствованию работы учреждений отечественного здравоохранения. Проектом строящейся многопрофильной больницы на четыреста пятьдесят мест предусмотрено восемь зданий отдельных блоков. В высотном здании блока F размес­тятся соответствующие современным стандартам вместительные помещения кардиоревматологического отделения, отделений торакальной эндоваскулярной венной хирургии, ишемической болезни сердца и общей кардиологии. В лечебном корпусе блока Е предусмотрены компактные помещения отделений травматологии и ортопедии, нейрохирургии, лечения уха, горла, носа, урологии. На обширной территории новостройки также поднимаются здания блоков, в структуру которых входят помещения специализированных и стационарных отделений, операционные, лаборатории, банк крови, которые будут оснащены инн

Как легко перенести жару?

Погода в этом году постоянно бьёт температурные рекорды. Однако в ближайшие несколько дней ожидается её понижение, но это не повод отказаться от соблюдения правил, которые защитят нас от солнечного и теплового ударов или обезвоживания. Поэтому избегайте длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 10 до 17. Пребывание на солнце в этот период небезопасно даже для абсолютно здоровых людей.

Национальная стратегия: современный и действенный подход к профилактике

На недавнем заседании Кабинета Министров Туркменистана Президент Гурбангулы Бердымухамедов подписал Постановление, согласно которому утверждены Национальная стратегия по профилактике и борьбе с неинфекционными заболеваниями в Туркменистане на 2021–2025 годы, План мероприятий по её реализации. В соответствии с документом создана Межведомственная координационная комиссия по реализации Национальной стратегии. Неинфекционные заболевания, а именно сердечно-сосудистые, онкологические и психические, сахарный диабет и хронические болезни дыхательных путей являются причиной глобальных социально-экономических потерь во многих странах мира. Ведущими факторами риска, ухудшающими такой показатель здоровья населения, как потерянные годы здоровой жизни, являются артериальное давление, дислипидимия, табакокурение, избыточная масса тела, недостаток фруктов и овощей в рационе питания, гиподинамия. И в этой связи правильно, грамотно спланированные профилактические программы могут существенно повлиять на образ жизни и распространённость факторов риска.

Профилактика

Первая помощь при солнечном ударе

Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья всех возрастных групп. Особенно страдают пожилые люди и дети, а также те, у кого есть хронические заболевания. Солнечный удар – болезненное состояние работы головного мозга вследствие продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы. Он сопровождается головной болью, вялостью, рвотой. Последствия могут быть серьёзными – вплоть до остановки сердца. Поэтому всем необходимо знать, как правильно оказать первую помощь при солнечном ударе.

Вакцинация – надёжная защита

Профилактика – одно из стратегических направлений реализации инициированной Президентом Гурбангулы Бердымухамедовым Государственной программы «Saglyk», ключевые приоритеты которой заключаются в существенном улучшении здоровья населения, увеличении средней продолжительности жизни граждан, а также в предоставлении медицинских услуг, соответствующих международным стандартам. Профилактические мероприятия различают специ­фические и неспецифические. К неспецифическим относятся соблюдение личной и общественной гигиены, здоровое питание, употреб­ление фиточаёв.

Правила здоровья на каждый день

Все мы стремимся быть здоровыми и полными жизненных сил. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха, вести активный образ жизни, а также каждый день соблюдать простые правила профилактики. Гигиена прежде всего

Рациональное питание детей – залог здоровья

Наше государство под руководством лидера нации Гурбангулы Бердымухамедова уделяет огромное внимание здоровью подрастающего поколения, особенно его рациональному и сбалансированному питанию. Так, в рамках Национальной программы по здоровому питанию населения Туркменистана на 2020–2025 годы, а также Плана по её реализации активными темпами проводятся мероприятия по укреплению здоровья населения, повышению продолжительности жизни граждан, утверждению принципов здорового образа жизни. Сегодня мы остановимся на особенностях питания детей в летний период, в частности в санаторно-оздоровительных центрах. Рациональное питание, полностью отвечающее возрастным физиологическим потребностям растущего организма, должно обеспечивать его нормальное развитие, поддерживать хорошие адаптационные возможности, достаточную сопротивляемость воздействию вредных факторов. Питание детей во время летнего отдыха в оздоровительных центрах должно восполнять максимальную потребность растущего организма в энергии, питательных веществах и витаминах.

Важные рекомендации в период аномальной жары

Опасность теплового или солнечного удара жарким летом довольно высока. Если вы чувствуете сильную боль в висках и головокружение до темноты в глазах, вялость, тошноту, учащение пульса и дыхания, пора принимать меры. Прежде всего переместитесь в прохладное мес­то, в тень, на ветерок, сядьте и расстегните пуговицы на тесной одежде. Ложиться не стоит, это может ухудшить состояние. Постарайтесь нормализовать дыхание: медленный глубокий вдох, короткая задержка (2–3 секунды) и спокойный выдох. Маленькими глотками попейте прохладной воды, смочите лоб, затылок и шею. Если неприятные ощущения не проходят в течение 5–7 минут, вызывайте «скорую помощь». А чтобы предотвратить вероятность теплового или солнечного удара следуйте следующим советам:

В дружбе со спортом

Спортивные занятия полезны для человеческого организма, ведь движение – это жизнь! В процессе выполнения различных физических упражнений от мускулатуры к мозгу отправляются миллионы нервных импульсов, они приводят всю нервную систему в повышенное деятельное состоя­ние, это вызывает активизацию работы внутренних органов, увеличивает работоспособность человека, дарит прилив сил и бодрости. Спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни. Он требует непрерывной напряжённой работы, что приводит в тонус организм и мышцы нашего тела. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему во время работы на выносливость и силу. К тому же час любой тренировки позволяет сжечь от 300 до 600 калорий в зависимости от интенсивности. Кроме того, спорт – это хороший способ избавиться от стресса и депрессии. При постоянной физической нагрузке каждая клетка тела снабжается кислородом. Тренировки способствуют улучшенному крово­обращению. Кислород поступает к самым отдалённым участкам тела, где возникает застой у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Во время тренировок в организме человека вырабатываются эндорфины. Они способствуют снятию дневного стресса, снимают нервное напряжение, заставляют расслабиться всей нервной системе. Физическая активность разгоняет метаболизм и активизирует работу кишечника. Физическая форма – это не только внешний вид, но и выносливость организма. Те, кто