Beden saglygy üçin iň möhüm häsiýet özüňi ruhlandyrmakdyr. Ruhuň şadyýanlygy bedenimize täze ýaşaýyş berýär.
Hereket — bu ýaşaýyşdyr. Fiziki işjeňlik adam bedeniniň kadaly hereket etmegi üçin möhümdir. Hereketliligiň ýetmezçiligi witaminleriň, mineral serişdeleriň, kislorodyň we beýlekileriň ýetmezçiligi ýaly, adam bedeni üçin zyýanlydyr.