Her bir adama ýaşyna, çekýän zähmetine garamazdan, sagaldyş maşklaryny ýerine ýetirmek maslahat berilýär. Gündelik fiziki hereket saglygy gowulandyrmaga, myşsalaryň ösmegine ýardam edýär.
Sagaldyş maşklaryna irden ýerine ýetirilýän maşklar degişlidir. Ir säher bilen maşklar ýerine ýetirilende beden uky ýagdaýdan oýa ýagdaýa çalt geçýär. Uky wagtynda bedende hereket gowşap, işjeň hala geçip bilmeýär.
