Arassaçylyk bilen saglyk öz aralarynda berk baglydyr. Sagdyn ýaşamak üçin arassaçylyk kadalaryny berk berjaý etmek, arassa howada gezelenç etmek, bedenterbiýe we sport bilen meşgullanmak, zyýanly endiklerden daşda durmak, talabalaýyk witaminlere we minerallara baý önümler bilen iýmitlenmek zerurdyr.
Dürli mikroblardan we ýokanç kesellerden goranmak üçin, daşardan geleniňizde öýde, okuwda we iş şertlerinde hökman elleriňizi sabynlap ýuwup, düzüminde spirt saklaýan ýörite erginler bilen zyýansyzlandyrmaly. Daşaryk çykylanda, köpçülik ýerlerine barlanda burnuňa oksolin melhemini çalyp, dem alyş ýollary üçin niýetlenen agyz-burun örtüklerini dakynmaly, howpsuz 2 metr araçägi saklamaly. Dem alyş ýollary bilen geçýän wiruslar, ilki bilen burun-damak ýollarynda saklanýar.
