Hereketiň sagdynlygyň gözbaşydygy baradaky hakykat ir döwürlerden bäri bellidir. Soňky ýyllarda sagdyn durmuş ýörelgelerini durmuşyň kadasyna öwürýän, bedenterbiýe we sport bilen meşgullanýan adamlaryň sany barha artýar. Sport adamyň bedenini-de, ruhuny-da taplaýar, saglygyny pugtalandyrýar, dem alyş, ýürek-damar, hereket ediş ulgamlarynyň işleýşini kadalaşdyrýar.

Yzygiderli ýerine ýetirilýän beden maşklary ganyň düzümindäki holesteriniň möçberini azaldýar, damarlary giňeldýär hem-de arterial gan basyşyny pese düşürýär. Geçirilen barlaglar hem beden maşklarynyň peýdasynyň uludygyny tassyklaýar. Işjeňligiň artmagy gan aýlanyşygyny kadalaşdyrýar.