Yssy howada adam daşarda köp gezende derleýär, ysgyndan gaçýar, kellesi agyrýar, agzy guraýar, işdäsi peselýär, iýmiti siňdirmegi kynlaşýar. Der bilen köp mukdarda mineral duzlar, suwuklyk ýitirilýär. Şeýle ýagdaý uzak wagtlap dowam edende gan goýalýar, beden suwsuzlanyp, agyr ýagdaýlar ýüze çykyp bilýär. Munuň öňüni almak üçin tomusda arassa agyz suwuny ýeterlik (2,5-3 litre çenli) içmek maslahat berilýär. Suwdan başga-da, tomusda ýüze çykyp bilýän näsazlyklaryň öňüni almaga ýardam edýän, ýagny:

√ der bilen ýitirilen peýdaly maddalaryň öwezini dolýan, bedeni witaminler, makro-mikroelementler bilen baýlaşdyrýan;