Balyk kalsiý, fosfor, demir, sink, ýod, magniý we kaliý ýaly minerallaryň ajaýyp çeşmesidir. Balyk adam organizmi üçin örän peýdalydyr. Yzygiderli balyk iýmek ýürek we damar keselleriniň döremek howpuny peseldýär, alsgeýmer (ýatkeşligiň peselmegi) keselinden we wagtyndan öň garramakdan goraýar, horlanmaga we görüş ýitiligini saklamaga kömek edýär. Çagalar üçin balyk ýagy örän peýdaly bolup, görüşiň ýiti bolmagy üçin esas döredýär, üns ýetmezçiliginiň bozulmagynyň, rahit keseliniň öňüni alýar, immuniteti ýokarlandyrýar, dişleri we süňk dokumalaryny güýçlendirýär.