Sagdyn we dogry iýmitlenmek diňe bir madda çalşygyny sazlaman, eýsem, ýetginjegiň bedeniniň dürli kesellere garşy durnuklylygyna, işjeňligine uly täsir edip, onuň fiziki we psihiki taýdan ösüşine hem ýardam edýär.
Sagdyn iýmitlenmek soňky döwürlerde bütin dünýäde esasy orny eýeleýär.