Agşamky maşklar

30 Mart 2023
611

Iş gü­nün­den soň sport zal­la­ry­na gat­na­mak he­mi­şe müm­kin däl. Köp­lenç, mu­nuň üçin ýe­ter­lik wagt bol­ma­ýar. Ýö­ne sag­dyn bol­mak üçin öý­de öz­baş­dak tür­gen­le­şip bi­ler­si­ňiz. Esa­sy zat, fi­zi­ki iş­jeň­lik­de gap­ma-gar­şy­lyk­la­ryň bol­maz­ly­gy üçin sag­lyk ýag­da­ýy­ny göz öňün­de tut­mak bi­len maşk­la­ry ýe­ri­ne ýe­tir­mek­de dog­ry usu­ly saý­lap al­mak­dyr. Fit­nes tä­lim­çi­le­ri ag­şam nä­dip maşk et­me­li­di­gi ba­ra­da gür­rüň ber­ýär­ler.

Haý­sy tür­gen­le­şi­gi saý­la­ma­ly?

Ogul­bagt AMANAOWA,
Türk­men döw­let bi­na­gär­lik-gur­lu­şyk ins­ti­tu­ty­nyň ta­ly­by.