Her bir adamyň ýaşyna garamazdan hereketde bolmagy adam saglygy üçin peýdalydyr. Adam günde hereketde bolsa, bu onuň işe ukyplylygyny, immuna ulgamyny berkidýär.
Tigir sürmek — dem alyş agzalarynyň işini kadalaşdyrýar hem-de tutuş bedeniň, aýak myşsalarynyň işjeňligini ýokarlandyrýar.
