1. Witaminlere we mikroelementlere baý gök önümleri, süýt we süýt önümlerini, ter we kakadylan miweleri iýmeli. Limonly, itburunly, bally çaý, dürli miweleriň ter şireleri örän peýdalydyr.
2. Şahsy we jemgyýetçilik arassaçylyk düzgünlerini berk berjaý etmeli.
