Saglygyň sakasy — talabalaýyk iýmitlenmek. Kadaly iýip-içmek ynsanyň saglygyny berkidýär, fiziki hem ruhy sagdynlygy üpjün edýär.

Gün içinde dört-bäş gezek, dürli naharlardan az-azdan naharlanmaly. Naharyň gapdalyndan gök önümler, miweler iýilse, şerbetler, arassa suw içilse has gowy. Naharlanylanda howlukman, oňat çeýnelip iýilse peýdaly. Çaýy nahar iýlip bolandan ýarym sagat geçenden soň içmeli.