Bu maşk öz gözbaşyny sportuň ýoga görnüşinden alyp gaýdýar. Günüň dowamynda birnäçe minut ýolbars oturyşyny etseňiz, bokurdakdaky, boýun oňurgadaky agyrylar, kellagyrysy, hatda hor çekmäňiz hem aýrylar. Bedeniňiziň işjeňleşmegi sebäpli ýüzüňizdäki ýygyrtlar hem ýazylar.

Geliň, bilelikde ýerine ýetireliň!