Saglygymyzy gorap saklamagyň esasy ugry sagdyn durmuş ýörelgelerine eýermekdir. Ynsan ruhubelent bolup, sagdyn durmuş ýörelgesiniň binýadynda goýlan esasy kadalary berjaý eden ýagdaýynda, jany sag bolar, ömri uzar. Bu kadalar şulardan ybaratdyr:
— ir turup, beden maşklaryny ýerine ýetirmeli;
