Bedeniň kesellere garşy durujylyk ukyby «immunitet» diýlip atlandyrylýar. Adam bedenine daşky gurşawdan howa, iýmit, durmuş galtaşyklary arkaly mikroblar, wiruslar, bakteriýalar we beýleki kesel dörediji mikroorganizmler aralaşyp bilýär. Immun ulgamy gije-gündiziň dowamynda hereketde bolup, bu ýagdaýlara garşy berk durup, işjeň göreşmäge ýardam edýär.

Immuniteti pugtalandyrmagyň iň ygtybarly usuly sagdyn durmuş ýörelgesiniň düzgünlerini gyşarnyksyz berjaý etmekden ybaratdyr. Dogry iýmitlenmeli, zyýanly endiklerden we nerw dartgynlygyny döredýän ýagdaýlardan gaça durmaly, işjeň hereket etmeli, pasyllara görä geýinmeli, bedenterbiýe we sport bilen meşgullanmaly.