Alym Arkadagymyzyň «Sport dostluga, saglyga we gözellige tarap ýoldur» atly eserinde parasatly nygtaýşy ýaly,  ynsan bedeninde ganyň hem-de beýleki suwuklyklaryň talabalaýyk aýlanmagynyň esasynda öýjükler işjeňleşip başlaýar. Bu bolsa emele gelen zyýanly maddalardan bedeniň saplanmagyna getirýär. Suwuň bar ýerinde hereket hem bolýar, ýaşaýyş hem.

Adamyň sagdyn we şähdaçyk ýaşamagynda fiziki hereketleriň beýleki görnüşleri bilen birlikde, suwda ýüzmegiň hem ähmiýeti uludyr.