Yn­san sag­ly­gy­ny go­ra­mak­da we pug­ta­lan­dyr­mak­da, ke­sel­le­riň öňü­ni al­mak­da ada­myň sag­dyn hem ru­hu­be­lent bol­ma­gyn­da sport bi­len meş­gul­lan­mak peý­da­ly­dyr. Spor­tuň haý­sy­dyr bir gör­nü­şi bi­len her gün ýa­rym sa­gat, bir sa­gat tö­we­re­gi meş­gul­lan­ýan ada­myň be­de­ni berk, ru­hy hem be­lent bol­ýar.

El­bet­de, sport bi­len ça­ga­lyk­dan meş­gul­la­ny­lyp baş­la­nyl­sa, oňa ýe­te­si zat ýok. Ýö­ne spor­tuň äh­li gör­nü­şi ki­çi­lik­den meş­gul­la­nyl­ma­ga de­giş­li däl­dir. Hü­när­men­le­riň bel­le­me­gi­ne gö­rä, ça­ga­la­ryň sag­dyn ös­me­gi üçin peý­da­ly sport gör­nüş­le­ri­niň esa­sy­la­ry­nyň bi­ri suw­da ýüz­mek­dir.