Укрепляем иммунитет накануне осени

Считанные дни остались до наступления осени. Смена сезонов – это всегда испытание для нашего организма и самое подходящее время укрепить его защитные функции, то есть иммунитет. По мнению медицинских специалистов, в большинстве случаев для этого нужно не так уж много: движение, правильное питание и позитивный настрой. Самые частые проблемы со здоровьем в период смены сезонов – острые респираторные вирусные инфекции. Профилактика простудных заболеваний – это многокомпонентный и продолжительный процесс, который постоянно включает в себя рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта. Всё это повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и помогает предотвратить возникновение многих др

Смена сезонов: внимание здоровью!

Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня – чередование сна и бодрствования, питания и прогулок Правильное питание: употребляйте больше продуктов, содержащих витамины А, В и С.

Защитите себя от ОРВИ

ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции, которые при выполнении рекомендаций врача в редких случаях вызывают осложнения. При тепловом ударе за счёт снижения иммунитета заболевание в летний период проявляется такими симптомами, как утомляемость, насморк, заложенность носа, кашель, повышение температуры тела, ломота во всём теле, головные и мышечные боли, боли в горле. Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой и спортом на свежем воздухе, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи.

Как защититься от солнечных лучей в жаркие дни

Чтобы защитить себя, запомните несколько правил: - ограничьте время пребывания на солнце, особенно с 9 до 18 часов;

Жаркая погода: как сохранить здоровье

Оберегайте себя от воздействия прямых солнечных лучей. Носите воздухопроницаемую одежду светлых тонов, желательно из хлопка и льна, голову прикрывайте головным убором, платком.

Как защититься от солнечных лучей в жаркие дни

Чтобы защитить себя, запомните несколько правил: - ограничьте время пребывания на солнце, особенно с 9 до 18 часов;

Профилактика

Утоляющий жажду Поговорка «Чай не пьёшь, откуда силы берёшь?» известна многим с детства. По своей популярности душистый напиток на планете уступает разве что воде. На Востоке чай издавна считался лекарственным средством. Средневековый учёный, философ и врач Ибн Сина писал, что «чай освежает тело, укрепляет дух, смягчает сердце, пробуждает мысли, прогоняет лень».

Природная лечебница северного региона

Советы на летний период

В летнее время года особенно внимательно следите за здоровьем своих детей. Принимайте водные процедуры.

Профилактика

В часы высокой активности солнечных лучей с 9 до 18 часов, если в этом нет необходимости, не выходите на улицу. Если вышли, то необходимо использовать лёгкую закрытую одежду с длинными рукавами. Наденьте солнцезащитные очки, возьмите зонт.