В зимний период, когда погода неустойчива и постоянно меняется, очень важно проведение профилактических мероприятий, которые являются одним из основных факторов, влияющих на ваше самочувствие. Итак, что необходимо предпринять, чтобы простуда обходила вас стороной?
Для того чтобы не оказаться заложником простуды, необходимо заранее подготовиться к встрече с ней и оказать достойное сопротивление. Известно, что некоторые защитные функции иммунной системы могут быть утеряны из-за неправильного питания, вредных привычек и стресса. Для того чтобы этого не происходило, врачи обычно рекомендуют изменить свой образ жизни: спать не меньше 7–8 часов в сутки, больше времени проводить на свежем воздухе, чаще ходить пешком, закаляться, сбалансированно питаться, выбирать продукты, обогащённые полезными веществами и витаминами.
