Ведение распорядка дня, то есть правильно организованный труд, отдых и здоровый сон, физические нагрузки и занятие спортом, регулярное правильное питание, прогулки на свежем воздухе, соблюдение правил личной гигиены — все это является источником здоровой и счастливой жизни. Исследования, проведенные учеными во многих странах мира, показали, что езда на велосипеде на свежем воздухе очень полезна для физического и психического здоровья, а также для повышения физической активности. По мнению врачей, в результате регулярной езды на «зеленом» транспорте, снижается вероятность развития таких состояний, как усталость, напряжение и дискомфорт. Это также приводит к стабильному обмену веществ в организме и устранению лишнего жира. Воздействие физических нагрузок на организм при езде на велосипеде сохраняется в течение 2-3 часов даже после вождения.
Велоспорт помогает улучшить мыслительные способности, память и силу. При езде на велосипеде и беге задействуется большое количество мышц. При работе всех мелких артерий, имеющихся в организме, нормализуется снабжение клеток кислородом, повышается общая активность и укрепляется организм. Еще один важный момент, который следует отметить, заключается в том, что регулярная езда на велосипеде повышает способность человеческого организма противостоять вредному воздействию прямых солнечных лучей. В результате снижается скорость старения клеток человеческого организма.
