В осенний период очень важно защитить себя от простуд и ОРВИ. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни – правильно питаться, соблюдать режим дня, двигательную активность, высыпаться, чаще гулять и придерживаться простейших правил гигиены.
Важно помнить, что здоровый образ жизни и сбалансированный рацион питания помогут поддержать иммунитет. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, достаточное количество нежирного мяса и рыбы.
