Дождь, слякоть и холодный ветер. Так погода напоминает нам о том, что на календаре – ноябрь, время, когда частыми становятся сезонные заболевания – простуда и острые респираторные вирусные инфекции. В этот период особенно необходимо ответственно относиться к своему здоровью. Прежде всего актуальны общие мероприятия по поддержанию иммунитета – здоровый образ жизни, качественное питание, зарядка и закаливание.
Профилактика простуды и ОРВИ может проводиться в рамках общего поддержания сил организма, так называемого укрепления иммунитета. Для этого надо включить в свой рацион продукты, богатые витаминами. Их восполняют за счёт употребления мёда, ягодных морсов, травяных чаёв и отваров лекарственных растений. Кроме того, рекомендуется употреблять лимоны и пить больше жидкости.
