Все родители хотят, чтобы их ребёнок меньше болел и реже пропускал занятия. Зимние каникулы – прекрасное время для оздоровления детей, начала закаливания. Сегодня наши рекомендации о том, как использовать каникулы, чтобы укрепить здоровье ребёнка.
Здоровые привычки хорошо начать формировать тогда, когда есть на это время, силы и желание – во время каникул. Главное – регулярность и постепенность. Например, закаливание. Это – контрастный душ и физическая активность на свежем воздухе. Старайтесь, чтобы ребёнок во время каникул занимался подвижными играми, делал зарядку, соблюдал режим. Не стоит кардинально менять режим дня во время каникул, то есть спать ребёнок должен ложиться не позднее 22.00. Во-первых, сон до полуночи считается самым полезным. Во-вторых, не придётся после каникул перестраивать режим заново.
