Летние каникулы – долгожданная и любимая пора всех школьников. Время, когда можно гулять, отдыхать, высыпаться, но после отдыха не просто «влиться» в учёбу в сентябре. Как настроить школьника на учебный процесс без волнения и стрессов – помогут несложные советы.
Прежде всего восстанавливаем режим дня. Время подъёма напрямую зависит оттого, когда ребёнок ложится спать. Постарайтесь постепенно сдвигать время отхода ко сну на 10–15 минут, пока не придёте к оптимальным 21–22 часам. Режим дня очень важен для здоровья ребёнка. Дети, которые придерживаются правильного режима дня, меньше страдают от стресса, меньше болеют.
