Здоровый образ жизни – это целый комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме. Он позволяет значительно увеличить продолжительность жизни и улучшить её качество, оказывая существенное влияние на иммунитет. Основами здорового образа жизни являются: правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, оздоровительные процедуры, полноценный сон и отдых.

Правильное питание предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов. Среди основных правил питания: