Закончилось беззаботное летнее время и наступил период школьных занятий, который требует собранности, внимания и правильного распределения времени на учёбу и отдых, хобби и занятия спортом. Именно для этого необходимо соблюдать одно из правил здорового образа жизни – режим дня.

К основным элементам режима дня школьника относятся учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, а также занятия по интересам по индивидуальному выбору ребёнка. Так, например, полноценный сон даёт возможность легче воспринимать информацию на уроках, повышается работоспособность.