Правильное питание особенно важно в жаркие дни, чтобы чувствовать себя хорошо, ведь в этот период наш организм испытывает серьёзную нагрузку. Связано это с нарушением терморегуляции и водно-солевого обмена, повышенным потоотделением, потерей важных витаминов и микроэлементов. Правильно организованное питание поможет не только охладить организм в жару, но и насытить его водой и полезными микроэлементами, а значит, избежать обезвоживания, тепловых ударов и зарядиться энергией.

Вот несколько советов медицинских специалистов.