Причина частых простуд и острых рес­пираторных заболеваний – снижение иммунитета и, как правило, ослаб­ление организма, который становится уязвимым для разных недугов. Среди симптомов нарушения иммунитета отмечают слабость, недомогание, усталость, снижение работоспособности, бессонницу. А провоцируют снижение иммунитета такие факторы, как несбалансированное питание, дефицит питательных веществ или их избыток, постоянные стрессы, гиподинамия и наличие вредных привычек. Чтобы улучшить своё самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причём во всех проявлениях.

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма. Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, зелени, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу. Важно подчеркнуть, что источником витаминов и полезных минеральных веществ для нас являются также и лекарственные растения, многие из которых были хорошо известны нашим предкам и широко применялись в народной медицине. Перед использованием народных средств рекомендуется пройти консультацию врача. Подробную информацию о целительных свойствах растений можно прочитать в многотомном труде уважаемого Президента Гурбангулы Бердымухамедова «Лекарственные растения Туркменистана».