Здоровье – это наш дар, поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства. Здоровый образ жизни– основной фактор физического и нравственного развития ребёнка. В здоровый образ жизни ребёнка обязательно входят следующие составляющие: распорядок дня, свежий воздух, двигательная активность, здоровое питание, психическое и эмоциональное состояние.

Дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребёнок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ним на пешую прогулку или прокатиться на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять основные физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Полноценный сон – такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни, как питание и физическая культура. Дети в дошкольном возрасте должны спать по 9–10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8–9 часов в сутки.