Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и существенно снижает риск развития важнейших социально-значимых заболеваний: диабета II типа, рака, гипертонии. Физическая активность оказывает положительное влияние на наше здоровье и улучшает качество жизни.

Даже 30 минут в день физической активности весьма существенны и дают следующие преимущества: снижение риска инфаркта и содержания холестерина в крови, приводящее к нормализации веса. Немаловажно будет упомянуть и о снижении риска развития гипертонии, некоторых видов рака, диабета II типа, остеопороза и переломов. Когда мы физически активны, природа дарит нам укрепление координации тела и снижение риска падений, укреп­ление костной ткани, которые приводят к улучшению самочувствия, настроения и нормализации сна.