«У природы нет плохой погоды...» – эти слова известной песни по-своему оцениваются в пик туркменского лета, когда на открытом воздухе кажется, что ты склонился над тамдыром, где в жару круглой печки пекутся румяные чуреки. Нагретый воздух плотным кольцом обволакивает, перетекает по не остывающему за ночь асфальтному покрытию, загоняет прохожих в тень парков, под козырьки остановок, зонтики от солнца. Яркие слепящие лучи в дневное время заставляют надеть тёмные очки, надевать панамки, кепки и шляпы с широкими полями, чтобы уменьшить перегрев головы, носить свободную закрытую одежду из хлопка, защитить тело от излишней солнечной радиации. Наше лето действительно очень солнечное, но именно на этот период года приходится пора отпусков, и здесь важно напомнить о том, как можно легче перенести воздействие погоды, провести отдых без ущерба для здоровья.

Температурный режим нашей страны своеобразен, в летние месяцы в южном Ахалском оазисе, примыкающем к Каракумам, дневная температура воздуха часто поднимается выше +40…+450С, и в это время следует с большим вниманием относиться к самочувствию, режиму работы и отдыха, бодрствования и сна, питания, что позволит вам сохранить работоспособность. Известно, что человек сравнительно легко переносит высокие температуры в условиях сухого климата, тогда как на жаркую погоду при высокой влажности и слабом ветре наш организм реагирует иначе. Сухой воздух и высокая температура влияют на систему терморегуляции, избыток тепла удаляется вместе с испарением влаги с поверхности кожи через поры, что предотвращает перегрев жизненно важных органов. Высокая влажность воздуха снижает способность поверхности тела человека испарять влагу, что может привести к увеличению тепловой нагрузки. Туркменистанцы прекрасно осведомлены, что в результате длительного нахождения под солнцем без соответствующего головного убора можно получить солнечный или тепловой удар. Наблюдаемое в последние годы повышение температуры и влажности воздуха на фоне глобального изменения климата оказывает влияние на трансформацию подобного водно-солевого и теплового баланса организма человека. Поэтому при длительном нахождении под солнцем не лишним будет соответствующий головной убор с полями для защиты от палящих солнечных лучей. Пожилым людям, и особенно тем, кто страдает сердечно-сосудистыми и гипертоническими заболеваниями, лучше переждать пик дневной жары в прохладном месте.