Экстремальные летние температуры остро ставят вопросы сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Надо сказать, что летняя жара несёт не только вред, но и определённую пользу, особенно при низкой влажности воздуха. Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатываются жизненно необходимые вещества, активируется водно-солевой обмен, через кожу выводится много жидкости, что облегчает работу почек. Сухое тепло и солнечные лучи благоприятно воздействуют на больные суставы. Однако есть опасность обезвоживания, теплового и солнечного удара.

Для того, чтобы организм функционировал в нормальном режиме, необходимо в течение дня употреблять достаточное количество жидкости – врачи говорят о 1,5–2 лит­рах питьевой воды. Полезны также компоты из сухофруктов, свежевыжатые соки плодов и овощей. Однако нужно помнить о том, что в этих напитках может содержаться повышенное количество сахаров, что несёт определённый риск.