В холодное время года, когда ощущается недостаток солнечного света и тепла, частыми становятся простуда и обострение хронических заболеваний, каждому человеку следует придерживаться простых правил, которые позволят поддержать организм в тонусе и полноценно радоваться жизни в зимнюю пору.

Поддержать иммунную систему в зимний период вам поможет правильное питание, добавление большого количество фруктов и овощей в повседневный рацион. Откажитесь от мучных изделий, ограничьте себя от сладкого. В холодный сезон следует увеличить потребление молочных продуктов, специй, растительных масел, цитрусовых, жирной рыбы и яиц.