С началом зимних каникул у детей увеличивается количество свободного времени, и, безусловно, все родители мечтают о том, чтобы каникулы прошли для них с максимальной пользой. Для этого необходимо правильно организовать отдых ребёнка. Нужно чётко понимать: оттого, как он проведёт каникулы, как отдохнёт, зависит успешность его обучения в следующей четверти. Мы подготовили, опираясь на рекомендации специалистов, базовые правила по организации отдыха школьника во время каникул.
Прежде всего соблюдаем режим. Время подъёма и отбоя, часы приёма пищи, гигиенические процедуры – всё это должно соответствовать возрасту и потребностям школьника. Однако при этом следует сохранять время продолжительности сна детей. Младшим школьникам врачи рекомендуют спать 10–11 часов, детям 10–11 лет – не меньше 10, ученикам 12–14 лет – около 9 часов, старшеклассникам можно спать немного меньше (8 часов). Пусть дети выспятся на каникулах, ведь часто во время школьных занятий они недосыпают, а это может отразиться на их здоровье. Организм ребёнка должен восстановиться во время каникул – это основная цель отдыха между учебными четвертями, которая приобретает особую актуальность зимой, когда потребность во сне увеличивается.
