О роли иммунитета, который защищает нас от всех болезней, помогает всегда оставаться здоровыми и полными сил, известно всем. Также мы знаем и о том, что его нужно повышать. Иммунная система – это больше, чем один или несколько органов. Её элементы – лимфоузлы, селезёнка, костный мозг и др. – расположены по всему организму. Поэтому работа иммунитета такая сложная и начинается на клеточном уровне. Чтобы его укрепить, нужно действовать комплексно. Специалисты уверены: эффективность иммунной системы зависит от образа жизни человека. А значит необходимо пересмотреть свои привычки, отказавшись от вредных, и придерживаться ­простых, но действенных правил.

Прежде всего это сбалансированный рацион питания, богатый овощами и фруктами. Любые овощи, фрукты и ягоды хорошо сказываются на иммунной системе. Просто нужно употреблять их пос­тоянно, каждый день. При этом не забывать и про остальные продукты, богатые белками, углеводами и полезными жирами.