Одним из факторов, влияющих отрицательно на здоровье человека, является неправильное питание и отсутствие физической активности. Здоровое питание защищает организм человека и укрепляет иммунитет.
Оно необходимо для профилактики неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, болезни сердца, инсульт. Сегодня во всём мире растут показатели ожирения и избыточного веса среди населения. Чтобы избежать этого, необходимо уделять особое внимание тому, что мы едим. Каждый день следует есть больше сезонных овощей и фруктов, а также добавлять в свой рацион бобовые, зерновые и орехи, так как они являются основными источниками растительного белка. Следует сократить употребление в рационе рафинированного крахмала, сахара, жиров и соли.
