Чтобы избежать сезонного недомогания и предупредить простудные заболевания, надо стараться придерживаться простых правил: не переохлаждаться, хорошо питаться и полноценно отдыхать, каждый день гулять на свежем воздухе, проветривать помещение, делать по утрам зарядку.

И это не пустые слова, считают медицинские специалисты. Немного изменив образ жизни, можно избавиться сразу от нескольких проблем. Укрепить свой организм, избежать хронической усталости и сохранить здоровую спину или избавиться от начальных проб­лем остеохондроза. А кроме того, улучшить своё настроение, которое напрямую связано с движением.