Профилактика

Тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо и рыбу обязательно проваривайте Носите маски правильно и меняйте их каждые 2 часа

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • Часто проветривайте помещение.

5 фактов о здоровье

«7/24.tm», № 02 (85), 10.01.2022. С наступлением холодного времени года возрастает число сезонных заболеваний – острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). В этот период медицинские специалисты рекомендуют принимать меры неспецифической профилактики.

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • На работе и дома регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульты, выключатели и дверные ручки).

Утренняя гимнастика – заряд бодрости на целый день

Решив начать строить свой день по правилам здорового образа жизни, нельзя забывать о доступной каждому утренней зарядке. Она знакома нам с детства. О важности утренней гимнастики сегодня рассказывает директор Информационного центра здравоохранения Министерства здраво­охранения и медицинской промышленности Туркменистана Огульмяхри ГЕЛЬДЫЕВА: – Утренняя гимнастика – это одно из лучших средств для поднятия жизненного тонуса, улучшения иммунитета и поправки физической формы. Кроме того, утренняя зарядка является гигиенической процедурой, так как помогает организму быстрее активизироваться пос­ле сна, обрести бодрость, настроить все системы и функции организма на предстоящую деятельность в режиме трудового дня. Утренняя гимнастика доступна аб

Профилактика и прививки защитят от простуды и ОРВИ

Туркменская зима – это резкие перепады температуры, пасмурные дни и время, когда необходимо обратить особое внимание на здоровье и защитить себя от простуд и ОРВИ. Вот несколько советов от директора Информационного центра Министерства здравоохранения и медицинской промышленности Огульмяхри Гельдыевой. – Прежде всего, необходимо помнить, что путь распространения острых респираторных вирусных инфекций – воздушно-капельный. Однако, человек может заразиться при рукопожатии, через постельные принадлежности, игрушки и другие общие предметы обихода.

Профилактика

Тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо и рыбу обязательно проваривайте Носите маски правильно и меняйте их каждые 2 часа

В период простуд укрепить здоровье помогут сухофрукты

Курага, чернослив и другие сухофрукты – источники, богатые минералами, витаминами и кислотами, которые необходимы каждому человеку для поддержания обменных процессов. О пользе сушёных плодов сказано много, ими рекомендуют заменять сладости для детей, они также полезны для репродуктивного здоровья. При выборе и покупке сухо­фруктов необходимо обратить внимание на их внешний вид. Качественные плоды – цельные, без трещин и плесени. Если есть возможность, потрогайте сухо­фрукты. Плоды должны быть эластичными и упругими, а не сухими. Например, хороший изюм имеет чёрный или коричневый цвет, курага – бледно-оранжевый оттенок, качественный чернослив – глянцевый блеск и синеватый отлив.Сухофрукты – это кладезь витаминов и минералов, которые легко

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • Часто проветривайте помещение.

Весело и вкусно, но в меру

Как встретить Новый год без проблем для здоровья Для каждого из нас, независимо от возраста, Новый год ассоциируется со сказкой и чудесами, надеждой на исполнение самых заветных желаний. Ведь этот праздник пропитан ожиданием волшебства, когда, опережая друг друга, бегут огоньки по новогодней ёлке, создавая тонкую атмосферу сказки.

Профилактика

• Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство. • На работе и дома регулярно очищайте и дезинфицируйте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера или ноутбука, экран смартфона, пульты, выключатели и дверные ручки).

Профилактика

Тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо и рыбу обязательно проваривайте Носите маски правильно и меняйте их каждые 2 часа

На страже здоровья нации

Благодаря мудрой политике уважаемого Президента Гурбангулы Бердымухамедова в нашей стране огромное значение придаётся вопросам утверждения в обществе принципов здорового образа жизни, приобщения населения, в первую очередь молодёжи, к занятиям спортом и активному участию в физкультурно-массовых мероприятиях. Следует отметить, что охрана здоровья населения и формирование здорового образа жизни – это важнейшие составляющие прав человека. В этой связи разработан и реализуется комплекс мер, которые включают совершенствование законодательной базы, развитие системы здравоохранения, физкультуры и спорта. При этом большое значение придаётся проведению среди населения и в средствах массовой информации разъяснительных мероприятий о значении повыш

Залог благополучия и долголетия

В наши дни стремление к здоровому образу жизни обретает всё большую популярность. Глава государства – активный приверженец здорового образа жизни, провозгласив здоровье нации приоритетом государственной политики, регулярно занимается физической культурой и спортом, тем самым показывая пример соотечественникам. Аркадаг в своей книге «Духовный мир туркмен» подчёркивает: «Нет в мире большего богатства, чем здоровье. Оно даёт силы для активных и творческих стремлений».

Туркменистан зарегистрировал вакцину «Спутник Лайт»

Здоровый сон — залог здоровья

Сколько нужно спать в сутки? Сон — это состояние сознания и физиологический процесс, который характеризует замедленная реакция на окружающий мир и специфичная мозговая деятельность. Он включает в себя две фазы — медленную и быструю.

Туркменистан зарегистрировал вакцину «Спутник Лайт»

Союз науки и производства во имя здоровья

Причина частых простуд и острых рес­пираторных заболеваний – снижение иммунитета и, как правило, ослаб­ление организма, который становится уязвимым для разных недугов. Среди симптомов нарушения иммунитета отмечают слабость, недомогание, усталость, снижение работоспособности, бессонницу. А провоцируют снижение иммунитета такие факторы, как несбалансированное питание, дефицит питательных веществ или их избыток, постоянные стрессы, гиподинамия и наличие вредных привычек. Чтобы улучшить своё самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причём во всех проявлениях. Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, зап

Сезон без простуд и ОРВИ

С началом холодов, как правило, повышается частота простудных заболеваний. В этот период важно защитить себя и свою семью от болезней. Неправильное питание, смена сезонов года, стрессы ослабляют защитные иммунные силы организма. Поэтому для поддержания иммунитета следует включать в рацион питания больше овощей, фруктов, зелени, богатых витаминами и микроэлементами.

Для укрепления здоровья нужна физическая активность

«7/24.tm», №51 (82), 20.12.2021.  О том, что болезнь легче предупредить, чем лечить, знают все. Профилактика – это самое надёжное средство защитить себя и родных от различных заболеваний, а в сезон простуд и ОРВИ – от острых респираторных вирусных инфекций.