Зима: сохраняем здоровый образ жизни

Зимой нам постоянно чего-то не хватает: ярких солнечных дней, красок, радующих душу. Помимо этого, на фоне холодов снижаются защитные силы организма. Есть несколько прос­тых правил, которые помогут перенести зиму без проблем со здо­ровьем, не прибегая к помощи аптечных средств. Правильно составленный рацион питания поможет укрепить здоровье. Следите за тем, чтобы на вашем столе всегда были свежие фрукты и овощи, особое внимание уделите сезонным продуктам. Пусть в вашем меню будут продукты, богатые витаминами С и D, укрепляющими иммунитет. Кроме того, помните, что тыква, капуста, свекла, редька, лук и чеснок – кладезь витаминов. Дополненные свежей зеленью, они покроют почти полный спектр витаминов и микроэлементов, необходимых организму. Не забывайте про

Здоровье детей – приоритет государственной политики

Крепкий иммунитет против сезонных заболеваний

1. Для повышения иммунитета регулярно занимайтесь спортом и будьте физически активными. 2. Смазывайте слизистую оболочку носовой полости оксолиновой мазью.

Укрепляем защитные функции организма

В зимний период, когда погода неустойчива и постоянно меняется, очень важно проведение профилактических мероприятий, которые являются одним из основных факторов, влияющих на ваше самочувствие. Итак, что необходимо предпринять, чтобы простуда обходила вас стороной? Для того чтобы не оказаться заложником простуды, необходимо заранее подготовиться к встрече с ней и оказать достойное сопротивление. Известно, что некоторые защитные функции иммунной системы могут быть утеряны из-за неправильного питания, вредных привычек и стресса. Для того чтобы этого не происходило, врачи обычно рекомендуют изменить свой образ жизни: спать не меньше 7–8 часов в сутки, больше времени проводить на свежем воздухе, чаще ходить пешком, закаляться, сбалансированно питаться,

Новые клиники приумножат успехи отечественного здравоохранения

В эру Возрождения новой эпохи могущественного государства в нашей стране охране здоровья населения, являющейся приоритетным направлением политики Президента Сердара Бердымухамедова, придаётся особо важное значение. На современном этапе система здравоохранения страны развивается невиданными темпами. Строятся международные медицинские центры, больницы, дома здоровья, отвечающие самым передовым мировым стандартам. Подтверждением тому и подписанные главой государства на состоявшемся 10 февраля заседании Кабинета Министров Туркменистана Постановления «О строительстве Международного центра педиатрии», «О строительстве Международного научно-клинического центра онкологии»,  «О строительстве Центра стоматологии». Проводимая уважаемым Прези

10+1 способов сохранять здоровье

«7/24. tm», № 07 (142), 13.02.2023 1. Больше ходите пешком. Как можно больше бывайте на свежем воздухе. Это могут быть вечерние прогулки или же выходные на природе. А если вы мечтаете похудеть, то ежедневно проходите в быстром темпе полтора километра, и вы потеряете до килограмма в месяц, не меняя свой рацион! А главное, это не займет у вас много времени — всего 15 до 18 минут в день.

Сохраняем здоровье детей зимой

Резкая перемена погоды, похолодание и мокрый снег – это повод напомнить о необходимости соблюдать меры профилактики ОРВИ, простуды и других сезонных заболеваний. Сегодня наши советы, составленные по рекомендациям медицинских специалистов, посвящены защите здоровья детей. Надо сказать, что любые памятки по профилактике ОРВИ для родителей детей любого возраста начинаются с общего режима. Именно быт, питание, гигиена и другие общие мероприятия позволяют иммунитету ребёнка работать максимально активно.

Правила для сохранения здоровья

Переменчивая погода в конце зимы делает наш организм особенно уязвимым. И весенний гиповитаминоз не за горами. Транспорт, общественные места, кашляющий коллега или другие ситуации – высокий риск заболеть. Но этого удастся избежать, если соблюдать все меры предосторожности. Рассказываем о простых способах защиты себя и своих близких в этот период года. Высыпайтесь

Сравнительный анализ эффективности вакцинации второй бустерной дозой против COVID-19

Несмотря на спад заболеваемости COVID-19 во всем мире, угроза заражения этим вирусом всё ещё сохраняется. По статистическим данным, в Европе, также как и в Китайской Народной Республике, наблюдается некоторый рост заболеваемости. Цель работы – сравнительная оценка эффективности вакцин различных производителей в качестве второй бустерной дозы против COVID-19.

Влияние цитотоксических лимфоцитов на прогрессирование пигментированного сосочково-нодулярного синовита

Значение онкологической настороженности женщин в ранней диагностике и профилактике рака молочной железы

Забота о здоровье женщин является одним из важнейших основ государственной политики в Туркменистане, основополагающим принципом которой является обеспечение условий и возможностей для охраны здоровья матери и ребенка [2, 4, 6, 7]. В настоящее время изучение заболеваемости, смертности, запущенности, особенностей распространения, методов обследования и лечения, повышение уровня информированности женского населения о РМЖ и онкологической настороженности является актуальным вопросом научной и практической онкологии [1, 3, 5].

Особенности течения хронического пиелонефрита в пожилом возрасте

Совершенствование методов лечения злокачественных новообразований гортани

Современные методы лечения длительно незаживающих ожоговых ран

Длительно незаживающие раны (ожоги, язвы) остаются одной из существенных проблем современной хирургии и комбустиологии. Традиционно считается, что рана, имеющая «особенную этиологию», возникшая на фоне ожога, атеросклероза, венозной недостаточности, сахарного диабета, заболеваний соединительной ткани, лучевой болезни, а также поддерживаемая наличием инфекции, постоянным давлением, приемом гормонов и вследствие этого длительно незаживающая, является хронической. Согласно определению специального заседания Европейского общества репарации тканей, «хронической следует считать рану, не заживающую в течение периода, который является нормальным для ран подобного типа или локализации» [5]. На практике хронической принято считать рану, существующую более

Выбор и использование коронарных шунтов в сердечно-сосудистой хирургии

Аортокоронарное шунтирование (АКШ) является общепризнанным и высокоэффективным методом лечения ишемической болезни сердца (ИБС). Основная задача хирургического лечения заключается в создании надежных, качественных и, главное, долговечных путей обхода стенозированного участка или окклюзии коронарной артерии. Поэтому оптимальный выбор кондуита является одним из ключевых моментов операции, который оказывает влияние на продолжительность и качество дальнейшей жизни пациента. В настоящее время существует опыт применения синтетических протезов, однако в подавляющем большинстве случаев в качестве шунтирующего материала используются собственные сосуды пациента: большая и малая подкожная вены, лучевая и локтевая артерии, внутренние грудные артерии, же

Современный взгляд на механизмы аритмий

Коррекция и профилактика гиперпигментаций и фотостарения кожи лица

Одним из приоритетных направлений государственной политики в Туркменистане является охрана здоровья человека. В настоящее время в стране ведется масштабная работа по преобразованию национальной системы здравоохранения с учетом передовых мировых достижений. В течение жизни состояние кожи человека меняется под действием различных внутренних и внешних факторов, и основной из них – активная и длительная солнечная инсоляция, которая кумулируется по мере старения организма.

Здоровый образ жизни и хорошее настроение

Наша туркменская зима опять преподносит сюрпризы. После потепления снова наступает резкое похолодание со всеми зимними «атрибутами», в том числе и снегом. В такую неожиданно меняющуюся погоду необходимо особо внимательно относиться к своему здоровью и соблюдать простые правила профилактики, прежде всего сезонных простудных заболеваний. Сохраняйте доброе расположение духа, спокойно реагируйте на внешние обстоятельства. Пейте травяные чаи – ромашку, эхинацею и пассифлору – они отлично укрепляют иммунитет, а благодаря антиоксидантам в составе, помогают замедлить старение.

Крепкий иммунитет против сезонных заболеваний

1. Для повышения иммунитета регулярно занимайтесь спортом и будьте физически активными. 2. Смазывайте слизистую оболочку носовой полости оксолиновой мазью.

Советы на зимний период

О чём надо помнить? В холодное время года необходимо постоянно укреплять защитные функции организма, чтобы противостоять простудным заболеваниям. Для этого нужно соблюдать известные всем принципы здорового образа жизни.