Физическая активность делает человека не только физически более прив­лекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни. Риск развития опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака у физически активного человека является достоверно более низким.

Устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов повышают физические упражнения. Они повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям.