С приходом холодов мы испытываем нехватку сразу нескольких важных ресурсов: солнечного света, тепла, витаминов и минералов, свежего воздуха и физической активности. Такой дефицит в итоге приводит к ослаблению защитных функций нашего организма. Мы подготовили несколько советов, которые помогут защититься от недугов и меньше болеть.

• Максимально сбалансируйте рацион. Питаться нужно полноценно, разнообразно, используя натуральные продукты (в рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды).