Решив начать строить свой день по правилам здорового образа жизни, нельзя забывать о доступной каждому утренней зарядке. Она знакома нам с детства. О важности утренней гимнастики сегодня рассказывает директор Информационного центра здравоохранения Министерства здраво­охранения и медицинской промышленности Туркменистана Огульмяхри ГЕЛЬДЫЕВА:

– Утренняя гимнастика – это одно из лучших средств для поднятия жизненного тонуса, улучшения иммунитета и поправки физической формы. Кроме того, утренняя зарядка является гигиенической процедурой, так как помогает организму быстрее активизироваться пос­ле сна, обрести бодрость, настроить все системы и функции организма на предстоящую деятельность в режиме трудового дня. Утренняя гимнастика доступна абсолютно всем. Если упражнения утренней гимнастики будут подобраны правильно, она способна принести пользу не только здоровым, но и тем, кто страдает какими-либо заболеваниями.