Независимо от погоды, эпидемиологической ситуации или других внешних факторов главное условие, при котором удаётся избежать простудных заболеваний, – крепкий иммунитет. Если он ослаблен, то вирусы и бактерии, которые присутствуют как в организме человека, так и вовне, атакуют и вызывают болезни. Поэтому в первую очередь необходимо позаботиться именно о состоянии защитных функций организма.

Осенью нужно стараться употреб­лять как можно больше сезонных фруктов: дыни и арбузы, сливы, айву, садовые яблоки. Также осень богата на множество полезных овощей: баклажаны, кабачки, сладкий перец, тыкву, цветную капусту.